ŢI-AI PREGĂTIT ORGANISMUL PENTRU SEZONUL RECE ?

ŢI-AI PREGĂTIT ORGANISMUL PENTRU SEZONUL RECE ?

Cu toţii am simţit deja răcoarea chiar frigul care se instaleză uşor , iar sezonul rece începe să-şi reintre în drepturi şi să îşi reia activitatea .

 După o perioadă foarte caldă organismul nu este pregătit suficient să poată duce fără probleme schimbărilor de temperaturi fără să îl ajutăm. Trebuie să consumăm lichide , legume, fructe . 

Trebuie să consumaţi şi alimente bogate în antioxidanţi, ceaiuri ,lămâie , mentă ,muşeţel .

 Ca să obţinem zincul de care organismul are mare nevoie în acestă perioadă rece trebuie să consumăm chiar dovleac sau seminţe de dovleac , carnea de curcan este recomandată , susanul şi iaurtul nu ar trebui să lipsească din meniul zilnic . 

Cu puţină mişcare şi multă vitamina C ,putem trece foarte bine peste şocul cald-rece , vom avea sistemul imunitar pregătit să lupte cu virusurile ce ne pândesc la tot pasul pe perioada sezonului rece.