LUCRURI PE CARE NU AR TREBUI SĂ LE FACI DIMINEAŢA !
Mulţi dintre noi avem tabieturi şi obiceiuri atunci când ne trezim , însă niciodată nu ne-am gândit dacă acestea sunt benefice pentru sănătatea şi timpul nostru liber . Dacă am încerca să le eliminăm măcar pe cele mai dăunătoare poate am fi mai sănătoşi , mai plini de energie iar viaţa noastră poate ar arăta altfel. Iată câteva sfaturi ale specialiştilor care ne-ar putea ajuta
Nu mai amâna alarma ceasului sau a telefonului deoarece aceasta este un lucru nu tocmai bun pentru sănătatea noastră . Avem obiceiul de a mai amâna trezitul cu acele 5 minuţele iar cu asta vei începe un nou ciclu de somn care va fi întrerupt iar când ne vom trezi vom fi mai obosiţi.
De evitat şi duşurile lungi şi fierbinţi deoarece ele sunt mult prea relaxante pentru o dimineaţă activă iar asta va încetini bătăile inimii şi te va face să îţi doreşti să te bagi din nou în pat . De preferat sunt duşurile scurte şi nu foarte fierbinţi pentru a fi pregătit pentru o nouă zi .
Chiar dacă ni se pare anormal , dar cafeaua este indicat să o bem după ora 9,30 , dacă ea va fi consumată înainte va încetini producţia de cortizol , un hormon esenţial pentru menţinerea mai multor funcţii ale organismului.
Pentru a economisi timpul ,evită să îţi mai pregăteşti micul -dejun dimineaţa şi fă-o de seara iar aşa vei putea dormi puţin mai mult fără grija acestei activităţi .
Pregăteşte-ţi garderoba de cu seară iar dimineaţa nu îţi mai rămâne decât să te îmbraci fără a pierde timpul şi fără a avea probleme în alegerea acesteia într-un timp destul de scurt .
Tentant este şi să îţi verifici e-mail-ul imediat cum te-ai trezit , să verifici activităţile de pe site-urile de socializare ceea ce te va face să pierzi timp preţios ,şi vei fi mereu într-o mare grabă.
Toate acestea ne vor încetini activităţile dimineţii , ne vom enerva , vom deveni irascibili şi vom avea o zi proastă atât acasă cât şi la serviciu. Eliminaţi câteva dintre aceste obiceiuri nu tocmai recomandate şi astfel îţi vei oferi o zi frumoasă , calmă , şi te vei bucura de ea împreună cu famila şi colegii.
0 Comentarii