TRECI PESTE SĂRBĂTORI FĂRĂ SĂ TE ÎNGRAŞI ŞI FĂRĂ INDIGESTIE
Aşteptăm cu nerăbdare aceste sărbători , pentru a ne simţi bine , să ne odihnim , să petrecem , să mâncăm şi să bem împreună cu cei dragi , însă abuzând de toatea astea putem ajunge chiar şi la spital.
Iată câteva sfaturi după care să ne ghidăm pentru a trece cu bine peste aceste sărbători fără indigestii şi chiar fără să ne îngrăşăm.
- principiul câte puţin din fiecare , merge aplicat şi în cazul de faţă , nefiind obligatoriu de a începe mesele cu : icre, salată boef ,măsline, zacuscă, brânzeturi , mezeluri continuând cu sarmale, fripturi grase , murături , prăjituri , cozonac , tortul cu frişcă , între mese să ronţăim nuci, alune, fistic, covrigei, struguri , fructe .
- şi mâine este o zi , celebra replică din finalul filmului PE ARIPILE VÂNTULUI este foarte bine potrivită şi pentru noi în privinţa alimentelor consumate , iar dacă ne vom ghida după ea ne va fi mult mai bine.
- după fiecare masă la distanţă de 30 de minute beţi un ceai cald
- ieşiţi la o plimbare măcar o dată pe zi dar în special după masa de prânz , o ieşire în aer liber de 1 h nu vă va face rău.
- dacă vi se pare o prăjitură irezistibilă atunci este de preferat să o consumaţi în locul gustării de dimineaţă.
- băuturile alcoolice sunt şi ele bogate în calorii , ridică tensiunea şi cresc pofta de mâncare , aşa că gândiţi-vă înainte de a turna în pahare.
- beţi apă suficientă , ea ne va ajuta să scăpăm de senzaţia de foame , iar peste asta ea nu îngraşă.
- o altă greşeală este accea de a sări peste mese , apoi să mâncăm mai mult seara când petrecem , acest lucru va face decât să ne trezim cu nedoritele kilograme în plus .
- trebuie să mâncăm din toate ce am pregătit dar nu în acceiaşi zi , prea multe grăsimi , calorii nu fac bine nimănui , aşa că organizaţi mesele în aşa fel încât în fiecare zi să mâncaţi diferit , aşa veţi scăpa şi de plusul de calorii şi veţi reuşi să vă bucuraţi de toate bucatele.
- somnul este şi el important , nu trebuie să facem exces nici de el dar nici să pierdem nopţile deoarece somnul mult îngraşă, cât şi cel puţin , iar după această vacanţă , când ar trebui să ne simţim bine , când ne vom întoarce la activităţile noastre vom constata că suntem mai obosiţi decât am plecat.
0 Comentarii