Dieta cu miere de albine

REŢETA DIETEI CU MIERE 

O altfel de dietă , este dieta  bazată pe mierea de albine , eficentă şi sănătoasă . Mierea are în compoziţia sa o cantitate mare de substanţe benefice organismului nostru şi care ne ajută să slăbim  conferindu-ne vigoare şi energie . Bazată pe fructoză şi glucoză acestea sunt perfect digerabile  de către organism.

  În plus, mierea conţine multe vitamine C, A, E, grupul B -B1, B2, B3, B5, B6-, D, minerale şi oligoelemente (fosfor, calciu, cupru, clor, zinc, sulf, potasiu, iod, fier, sodiu şi magneziu)

Mierea întăreşte inima, sistemul circulator şi digestiv, are efecte benefice asupra creierului şi asupra activităţii nervoase a omului. De aceea, dieta cu miere este recomandată persoanelor care suferă de obezitate.

Dieta este concepută pentru 6 zile combinaţie de miere, produse lactate, fructe şi legume iar cu această dietă se pot pierde între 10-12 kilograme.

Ziua 1

– Mic dejun - 2 linguri de miere, 1 cană de lapte 2-5 % grăsime

– Prânz - 1 linguriţă de miere, 100 g brânză de vaci fără zahăr

– Cina - 1 linguriţă de miere, 2 morcovi fierţi

Ziua 2

– Mic dejun - 2 linguriţe de miere, 3 linguri de smântână 15-20 % grăsime

– Prânz - 1 linguriţă de miere, 2 căni de lapte

– Cina -1 linguriţă de miere amestecată cu 150 g morcovi răzuiți ,iar înainte de culcare beţi o ceaşcă de iaurt

Ziua 3

– Mic dejun -1 linguriţă de miere, jumătate de sfeclă proaspătă răzuită

– Prânz - 1 linguriţă de miere, 1 iaurt

– Cina - salată de 3 roşii cu sare şi smântână acră

Ziua 4

– Mic dejun - 1 linguriţă de miere, 1 măr

– Prânz - 1 linguriţă de miere, 150 g brânză de vaci fără zahăr

– Cina - 2 linguriţe de miere amestecate cu 2 mere rase şi înainte de culcare beţi un pahar de lapte

Ziua 5

– Mic dejun - 2 linguriţe miere, 1 ceaşcă de smântână

– Prânz -salată de 4 ardei de preferinţă roşii deoarece ei conţin mai mult caroten

– Cina - jumătate de sfeclă fiartă

Ziua 6

– Mic dejun - 1 morcov fiert, 1 roşie

– Prânz - 2 linguriţe de miere, 1 iaurt

– Cina - 2 ceşti suc de roşii sau de morcovi

 Înainte de a începe o dietă cu miere consultaţi un dietetician.

                                 VĂ DORESC MULTĂ VOINŢĂ ŞI SUCCES !

citeşte şi - Dieta rusească - o dietă eficientă