DIETA CARE TE AJUTĂ SĂ SLĂBEŞTI ŞI 10 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ CREATĂ DE UN CUNOSCUT CARDIOLOG
Ştim cu toţii că o dietă este recomandată şi prescripţionată de nutriţionişti, având nevoie de o dietă automat avem probleme cu kilogramele plus, ceea ce ne face să apelăm din ce în ce mai des la ele.
Mai ştim şi faptul că o slăbire bruscă nu este chiar indicată, deoarece pune organismul la tot felul de încercări.
Din aceste motive un cunoscut cardiolog ne recomandă că înainte de a începe o dietă, să trecem pe la ei mai întâi să vedem cum stăm cu inima să nu o suprasolicităm în dorinţa noastră de a pierde kilogramele să nu creăm o nouă problemă.
El ne mai recomandă ca înaintea începerii unei diete trebuie să fim foarte sănătoşi altfel riscăm complicaţii. Mai ştim că o greutate excesivă este legată de un procent destul de mare ale atacurilor de cord.
Acest cardiolog a creat o dietă care a fost însoțită de exerciții și te ajută să pierzi în greutate fără să-ți afecteze inima.
IATĂ DIETA
Micul dejun trebuie să fie același în timpul regimului alimentar și constă în:
1 fruct (portocale, piersici, pere, pepene verde, pepene galben). Nu consuma banane sau struguri pentru micul dejun.
ZIUA 1
Masa de prânz
- 1 portocală
- 1 ou fiert
- 1 ceașcă de iaurt (200 ml)
Cină
- 2 roșii
- 2 ouă fierte tari
- o jumătate castravete sau o mică bucată de salată
- 2 biscuiți
ZIUA 2
Masa de prânz
- 1 portocală
- 1 ou fiert
- 1 ceașcă de iaurt
Cină
- 125 g. de carne de vită (fiartă)
- 1 tomată
- 1 biscuite
- 1 portocală
- 1 ceașcă de cafea sau ceai (fără zahăr)
ZIUA 3
Masa de prânz
- 1 ou fiert
- 1 portocală
- o ceașcă de iaurt
- 1 castravete sau salată verde
Cină
- 125 g de carne de vită fiartă
- 1 portocală
- 1 biscuite
- 1 ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)
ZIUA 4
Masa de prânz
- 125 grame de brânză din lapte de vacă
- 1 roșie
- 1 biscuite
Cină
- 125 g. de carne de vită (fiartă)
- 2 roșii
- 1 măr
- 1 biscuite
ZIUA 5
Masa de prânz
- 200 g. de carne sau pește fierte
- 1 roșie
- 1 biscuite
Cină
- jumătate de kilogram de morcov fiert, mazăre sau cartof
Sfat
Gătește legumele sau carnea fără sau cu o cantitate extrem de mică de sare.
Fă o pauză cu dieta în ziua a 6-a și a 7-a și continuă cu această dietă în a 8-a zi.
Alcoolul este strict interzis în timpul acestui regim alimentar!
Veți pierde 2-5 kg în cinci zile după începerea acestui plan de dietă. Fă o pauză de 2 zile și reia regimul alimentar (5 zile + 2 zile pauză). În acest fel, vei evita orice efecte secundare și tot vei reuși să pierzi până la 30 de kilograme.
În timpul zilei de luni, mănâncă astfel:
Mic dejun: 1 ceașcă de zeamă de lămâie (fără zahăr)
Prânz: 1 măr, 1 biscuite
Cina: 1 ou fiert, 1 roşie, 1 biscuite
Consumă aceste alimente calde sau reci, dar trebuie să le mănânci în acea ordine exactă! În oricare altă ordine, acest regim nu va funcționa așa cum ar trebui! De asemenea, nu trebuie să înlocuiești alimentele!
VĂ DORESC SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE !
0 Comentarii