FRUCTUL PERFECT PENTRU SĂNĂTATEA TA - AVOCADO
Originar din Peru , avocado s-a răspândit foarte repede în toate colțurile lumii datorită conținutului său foarte benefic pentru sănătatea noastră.
El este folosit ca aliment ,dar se bucură de un real succes și în industria cosmetică dar și în cea farmaceutică . Principalele țări producătoare de avocado sunt Mexic , Chile , Republica Dominicană ,Indonezia ,Columbia și Peru .
Fructul de avocado este un fruct aproape perfect din punct de vedere al menținerii sănătății și asta datorită conținutului mare de grăsimi sănătoase dar și a acidului oleic .
Acesta din urmă contribuie semnificativ la reducerea nivelului de colesterol rău din organism dar favorizează și absorbția substanțelor nutritive din celelalte alimente pe care le consumăm , astfel că toate alimentele consumate împreună cu fructul de avocado , sau înainte și după acesta , vor deveni mai sănătoase pentru organismul nostru.
Fructul de avocado are în compoziția sa vitamine și fibre din abundență , iar consumat pe o perioadă mai lungă este un bun aliat , ajutându-ne la menținerea greutății (sau dacă vreți ne ajută să și slăbim), a frumuseții și a sănătății .
Un fruct de 150 de grame conține cca. 230 de calorii , 3 grame de de proteine , 12 grame de carbohidrați și 21 de grame de grăsimi sănătoase și 10 grame de fibră , adică aproximativ 40 % din doza zilnică de care avem nevoie .
Avocado este foarte recomandat când vine vorba despre dieta vegetariană , datorită conținutului de vitamina C, potasiu , vitamina B6 , vitamina K, omega 3 dar și omega 6 ,acid folic . Consumul de avocado previne și luptă împotriva mai multor tipuri de cancer printre care cel de prostată și cel oral.
Nu ezitați să consumați acest fruct , ori de câte ori aveți posibilitatea .
VĂ DORESC SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE !
0 Comentarii