Remedii naturiste împotriva durerilor de spate | Terapia Naturistă

CÂTEVA REMEDII NATURALE ÎMPOTRIVA DURERILOR DE SPATE 

Din păcate, în ultima vreme, tot mai mulţi oameni încep să aibă probleme cu spatele, iar asta îi  face mai vulnerabili şi mai ineficienţi în activitățile pe care le desfășoară. 

Mai jos, o să vă dau câteva remedii pentru a calma durerea de spate şi pentru a o preveni.

Tendința este să credem că unul dintre remedii ar fi de a sta întins, că este o rezolvare, și că acest lucru ne va ajuta.

Nu este tocmai un remediu, ci mai degrabă un avertisment. Opinia generală este aceea că, dacă vei sta câteva zile în pat, sigur îţi va trece. Nimic mai greşit! Specialiştii spun că statul îndelungat în poziţia culcat nu face decât să înrăutăţească problema. Cea mai bună poziţie este pe spate, dar cu perne sub genunchi.

 Nu dormi cu faţa în jos, pentru că această poziţie te forţează să ridici capul pentru a respira şi aşa te alegi şi cu dureri de gât. Fă mişcare ori de câte ori găseşti câteva minute libere. Ajută foarte mult!

O baie caldă este binevenită când aveam dureri de spate. Căldura ajută la creşterea elasticităţii muşchilor, aşa că dacă facem o baie fierbinte de 20 de minute și dacă se adaugă în cadă sare de mare, aceasta va reduce inflamaţia şi va ameliora durerile de spate, oferindu-ne o stare plăcută de relaxare. 

Este unul dintre cele mai plăcute remedii naturale pentru durerile de spate, tot ceea ce trebuie să faci este să stai în cadă, relaxat, pentru 20 de minute.

Folosind gheaţă, putem scădea inflamaţia şi elimina disconfortul, pentru că nervii nu mai trimit semnale dureroase la creier. Punem gheaţă într-un prosop pe care îl ţinem pe zona afectată timp de 20-30 de minute. 

O altă metodă este consumul de lapte. Cu toţii ştim că oasele sunt făcute din calciu, iar acesta provine cel mai adesea din lapte. Femeile trebuie să aibă grijă să includă cât mai mult calciu, în dietă pentru a se feri de osteoporoză. 

Pentru a elimina şi a preveni durerile de spate este necesar să consumăm zilnic alimente bogate în calciu, precum varza, broccoli, spanacul, peştele şi alimente bogate în vitamina D. Acestea ne întăresc oasele şi ne protejează coloana vertebrală. 

 Putem lua un plus de calciu şi magneziu sub formă de complex de vitamine sau putem consuma alimente bogate în magneziu, precum legumele verzi, cartofi, banane, cereale, seminţe, lapte, peşte sau soia.

Un ceai de muşeţel calmează ţesutul muscular. Adaugă 1 lingură de flori de muşeţel într-o cană cu apă clocotită, infuzează pentru 15 minute. Consumăm maxim trei ceşti de infuzie de muşeţel zilnic pentru a calma ţesuturile musculare tensionate.



                        VĂ DORESC SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE !