
DIETĂ DETOXIFIANTĂ PENTRU PANCREAS
Este bazată pe ciclurile biologice ale organismului:
- de la 4 dimineața la 12:00: detoxifiere
- de la 12:00 la 8 seara: descompunere
- de la 8 seara la 4 dimineața: analiză
metabolică
Activitatea
fizică zilnică trebuie să includă:
O
plimbare de 15 minute în pas moderat, cu respirație adâncă, iar dacă este posibil, această activitate să fie la primele ore ale dimineții.
Dedicăm cel puțin 5 minute meditației, rugăciunii sau contemplației. Recomandarea este să
facem asta de două ori pe zi: dimineața, la trezire și seara, înainte de
culcare.
Dieta detoxifiantă:
Mic
dejun
Gătim acest preparat mai devreme, pentru a fi gata atunci când trebuie să servim micul
dejun și asta doar după exercițiile fizice.
Ingrediente
- 1 cană de orez sau de ovăz
- 1/2 cană cereale coapte
- 1 mână de alge kombu
Preparare
Punem toate aceste ingrediente într-o cratiță cu apă, adaugăm un praf de sare și lăsăm să
fiarbă timp de 5 minute. Așteptăm 2 ore, apoi strecurăm amestecul și consumăm.
Prânz
Ingrediente
- 1 cană cereale coapte, orez, quinoa sau mei
- 1 lingură de gomashio cu un conținut scăzut
de sare sau semințe de dovleac
- 3 legume :ceapă, praz, morcovi, napi,
dovleac sau altceva
Preparare
Preparăm o tocăniță cu o textură densă, folosind ingredientele de mai sus și apă. Consumăm una sau două porții mari.
Cină
Consumăm tocănița ca cea de la prânz, dar numai o singură porție.
Bem apă suficientă pe parcursul întregii zile, dar putem bea și ceaiuri naturale din
plante.
Nu trebuie să uitam că o alimentație precară, lipsa mișcării, stresul și sedentarismul sunt
factori de risc pentru sănătate și cu atât mai mult pentru pancreas.
VĂ DORESC SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE!
0 Comentarii