Detoxifierea pancreasului și pierderea kilogramelor în plus | Terapia Naturistă

DIETĂ DETOXIFIANTĂ PENTRU PANCREAS

 Această dietă durează o săptămână, iar pe lângă regimul alimentar, aceasta include și alte activități. 

 Este bazată pe ciclurile biologice ale organismului:

-  de la 4 dimineața la 12:00: detoxifiere

-  de la 12:00 la 8 seara: descompunere

-  de la 8 seara la 4 dimineața: analiză metabolică

     Activitatea fizică zilnică trebuie să includă:

O plimbare de 15 minute în pas moderat, cu respirație adâncă, iar dacă este posibil, această activitate să fie la primele ore ale dimineții.

Dedicăm cel puțin 5 minute meditației, rugăciunii sau contemplației. Recomandarea este să facem asta de două ori pe zi: dimineața, la trezire și seara, înainte de culcare.

    Dieta detoxifiantă:

    Mic dejun

Gătim acest preparat mai devreme, pentru a fi gata atunci când trebuie să servim micul dejun și asta doar după exercițiile fizice.

    Ingrediente

-  1 cană de orez sau de ovăz

-  1/2 cană cereale coapte

-  1 mână de alge kombu

    Preparare

Punem toate aceste ingrediente într-o cratiță cu apă, adaugăm un praf de sare și lăsăm să fiarbă timp de 5 minute. Așteptăm 2 ore, apoi strecurăm amestecul și consumăm.

    Prânz

 Prânzul se servește întotdeauna după ora 12 și trebuie să ne ofere energie suficientă pentru tot restul zilei.

    Ingrediente

-  1 cană cereale coapte, orez, quinoa sau mei

-  1 lingură de gomashio cu un conținut scăzut de sare sau semințe de dovleac

-  3 legume :ceapă, praz, morcovi, napi, dovleac sau altceva

    Preparare

Preparăm o tocăniță cu o textură densă, folosind ingredientele de mai sus și apă. Consumăm una sau două porții mari.

     Cină

Consumăm tocănița ca cea de la prânz, dar numai o singură porție.

Bem apă suficientă pe parcursul întregii zile, dar putem bea și ceaiuri naturale din plante.

Nu trebuie să uitam că o alimentație precară, lipsa mișcării, stresul și sedentarismul sunt factori de risc pentru sănătate și cu atât mai mult pentru pancreas.

                            VĂ DORESC SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE!