CUM SĂ NE ÎNGRIJIM PANCREASUL
Din
păcate, nu cunoaștem faptul că acest organ este extrem de important, iar o funcționare
deficitară ne poate creea destule neplăceri, când vine vorba despre sănătatea
noastră.
Nu o să facem acum o prezentare amănunțită a acestuia, însă, pe
scurt, pancreasul care nu mai produce insulina de care are nevoie organismul,
duce la diabet, boală destul de neplăcută și pretențioasă.
După
ce ne-am dat seama cât este de important pancreasul, trebuie să avem în vedere
cât este de necesar să-l păstrăm sănătos, să-l curățăm și să-l revitalizăm.
Printre
cele mai importante se află dieta care trebuie să fie sănătoasă. Pentru aceasta, trebuie să evităm să consumăm alimente ca:
- grăsimile animale: mai ales lapte și carne roșie.
- prăjelile: cartofi prăjiți, hamburgeri, pizza, etc.
- alimentele rafinate: făină albă și zahăr.
- alimentele procesate: aditivi chimici, conservanți, coloranți, etc.
- fumatul
- alcoolul
Adoptă
o dietă sănătoasă
Am
menționat mai sus alimentele dăunătoare pentru pancreas și pentru organism în
general, așa că înțelegem când vorbim despre o dietă sănătoasă, aceasta trebuie
să conțină musai următoarele alimente:
- fructe
- legume
- oleaginoase
- cereale integrale
- sucuri proaspete
- ceaiuri din
plante
- apă
Consumul
de alimente alimente detoxifiante sunt de mare ajutor, printre acestea amintim:
-
ghimbir
-
anghinare
-
coada-calului
-
drojdie de bere
-
aloe vera
Consumă
ulei de măsline
O
linguriță de ulei de măsline înainte de micul dejun face minuni pentru
pancreas. După ce am luat lingurița de ulei de măsline, imediat vom bea un
pahar de apă caldă cu lămâie.
Practică
exerciții fizice
Exercițiile
fizice și aerobice sunt, de asemenea, o variantă benefică. Printre acestea se
numără mersul pe bicicletă, alergatul, înotul sau mersul pe jos. Pentru asta, trebuie să renunțăm la sedentarism.
În
următorul articol voi scrie despre ce conține dieta pentru curățarea
pancreasului.
VĂ
DORESC SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE!
0 Comentarii