10 efecte uimitoare ale oțetului de mere asupra organismului nostru


Oțetul de mere este un remediu natural folosit de secole, atât în bucătărie, cât și pentru sănătate și îngrijire personală. Obținut din mere fermentate, are o culoare asemănătoare sucului de mere, cu nuanțe de chihlimbar, și este bogat în pectine, vitamine, minerale și bioflavonoide.


Conține fosfor, potasiu, calciu, vitamine din complexul B și multe alte substanțe valoroase. Pentru cele mai bune rezultate, este recomandat să folosești oțet de mere organic, nefiltrat.

1. Ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge


Organismul produce insulină pentru a regla nivelul glucozei din sânge. Oțetul de mere poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și are un efect antiglicemic, ceea ce îl face util pentru persoanele cu tendință la glicemie crescută.


Poți dizolva o linguriță de oțet de mere într-un pahar cu apă curată și consuma înainte de masă, în cadrul unei alimentații echilibrate.


2. Albește și igienizează dinții


Dacă dinții au o nuanță gălbuie, oțetul de mere poate fi folosit ocazional ca soluție naturală de clătire. Clătește gura cu puțin oțet de mere diluat înainte de periaj, apoi spală-te bine pe dinți.


Oțetul de mere ajută la îndepărtarea depunerilor și la distrugerea bacteriilor de pe dinți și gingii. Nu exagera cu folosirea lui pentru a nu afecta smalțul.


3. Ajută la ameliorarea constipației


Oțetul de mere conține pectină, o fibră solubilă care susține tranzitul intestinal. De aceea, poate fi util în episoadele de constipație ușoară.


Adaugă 1–2 linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă și bea de 2–3 ori pe zi. Poți combina cu suc natural de mere sau struguri pentru un gust mai plăcut.


4. Susține pierderea în greutate


Consumul regulat de oțet de mere crud, nefiltrat, poate contribui la controlul greutății corporale. Unele studii au arătat că persoanele care au consumat oțet de mere timp de câteva săptămâni au înregistrat o scădere modestă în greutate.


Oțetul de mere poate ajuta la creșterea senzației de sațietate, dar nu înlocuiește o dietă echilibrată și mișcarea zilnică.

5. Hrănește și revitalizează părul


Poți prepara un balsam natural din părți egale de oțet de mere și apă. După șamponare, clătește părul cu acest amestec și lasă să acționeze câteva minute, apoi clătește cu apă curată.


Oțetul de mere lasă părul mai strălucitor și mai moale și este util în caz de mătreață, deoarece ajută la combaterea ciupercilor și la echilibrarea pH-ului scalpului.


6. Îți face pielea să strălucească


Oțetul de mere poate fi folosit ca toner natural pentru piele. Ajută la reducerea imperfecțiunilor, la tonifierea pielii și la estomparea ridurilor fine.


Amestecă o parte oțet de mere cu o parte apă curată, aplică pe față cu o dischetă demachiantă și lasă să se usuce. Evită zona ochilor și testează mai întâi pe o porțiune mică de piele.


7. Ajută la ameliorarea crampelor la picioare


Mulți oameni se confruntă cu crampe musculare nocturne. Datorită conținutului de minerale, oțetul de mere poate contribui la reducerea acestor episoade.


Un pahar cu apă în care ai adăugat 1–2 linguri de oțet de mere poate fi consumat în cursul zilei, în cadrul unei alimentații bogate în magneziu și potasiu.


8. Susține organismul în caz de răceală și tuse


Un amestec cald din oțet de mere, miere și ghimbir ras poate calma gâtul iritat și tusea ușoară.


Amestecă o linguriță de oțet de mere cu miere și apă caldă, adaugă puțin ghimbir și consumă câte o linguriță de 2–3 ori pe zi.


9. Combate anumite infecții


Datorită proprietăților antiseptice, oțetul de mere poate ajuta la inhibarea dezvoltării unor bacterii și ciuperci. Este folosit tradițional pentru susținerea organismului în infecții ușoare, cum ar fi unele infecții fungice sau ale pielii.


Aplicarea locală trebuie făcută întotdeauna diluată și cu prudență, iar în cazul infecțiilor serioase este obligatoriu consultul medical.


10. Poate contribui la echilibrarea colesterolului


Unele date sugerează că oțetul de mere poate ajuta la reducerea colesterolului „rău” (LDL) și la creșterea colesterolului „bun” (HDL), în contextul unei diete sănătoase.


Nu trebuie privit ca un tratament în sine, ci ca un posibil adjuvant, alături de alimentație echilibrată, mișcare și recomandările medicului.


Concluzie


Oțetul de mere este un produs simplu, dar cu numeroase întrebuințări: de la susținerea digestiei și a controlului glicemiei, până la îngrijirea părului și a pielii. Folosește-l cu moderație, întotdeauna diluat, și cere sfatul medicului dacă ai afecțiuni cronice sau urmezi tratamente.

Ți-a plăcut articolul? Recomandă-l prietenilor tăi și distribuie-l pe rețelele de socializare!