CEAIURI RECOMANDATE ÎMPOTRIVA STRESULUI
Stresul a devenit, din păcate, o parte integrantă a vieții multora dintre noi, iar ritmul alert al vieții cotidiene ne lasă din ce în ce mai puțin timp pentru noi înșine. Stresul se manifestă prin simptome precum gura uscată, puls accelerat, mușchi încordați și stări inexplicabile de nervozitate.
De asemenea, starea vremii joacă un rol important în influențarea dispoziției noastre. Frigul, ploaia sau ninsoarea, mai ales atunci când vremea nu este pe placul nostru, pot amplifica stresul și pot afecta semnificativ starea de spirit.
Mișcarea contribuie semnificativ la reducerea stresului, iar yoga este un remediu eficient pentru gestionarea acestuia. În plus, natura ne oferă un ajutor valoros prin ceaiurile din plante, care au proprietăți calmante și relaxante.
Ceaiul de mușețel
Unul dintre cele mai benefice ceaiuri pentru combaterea stresului este ceaiul de mușețel, cunoscut pentru proprietățile sale sedative, relaxante și antidepresive. Acesta ajută la ameliorarea insomniei, calmează indigestia și, datorită conținutului bogat de flavonoide și uleiuri esențiale volatile, este recomandat în tratarea gastritei, colonului iritabil și flatulenței.
Preparare: Infuzăm o linguriță de flori de mușețel uscate în 150 ml de apă clocotită timp de 10 minute. Filtrăm și consumăm 3 ceaiuri pe zi, înainte de mese.
Ceaiul de mentă
Ceaiul de mentă este un alt aliat excelent în lupta împotriva stresului, având proprietăți calmante atât la nivel fizic, cât și psihic. Este eficient în reducerea durerilor de cap, ameliorează stările de greață, depresie și anxietate, contribuind la îmbunătățirea stării de spirit și la combaterea oboselii intelectuale.
Preparare: Punem o linguriță de frunze uscate de mentă într-o cană cu apă clocotită și lăsăm la infuzat timp de 5 minute. Filtrăm și consumăm 3 ceaiuri pe zi, după mesele principale.
Ceaiul verde
Ceaiul verde este un relaxant natural datorită conținutului său de teanină, care contribuie la reducerea stresului. Totuși, conține și cafeină, aspect ce trebuie luat în considerare. Prepararea ceaiului verde variază în funcție de sortiment, de aceea este recomandat să urmați instrucțiunile de pe ambalaj.
Ceaiul de floarea-pasiunii
Ceaiul de floarea-pasiunii este unul dintre cele mai populare și apreciate ceaiuri, în special în America, fiind recunoscut pentru efectele sale benefice în combaterea insomniei, depresiei și anxietății.
Preparare: Pentru a trata insomnia, se prepară o infuzie dintr-o linguriță de plantă uscată la o cană (aproximativ 200 ml) de apă clocotită. Se lasă la infuzat timp de 5-10 minute, se strecoară și se consumă o cană seara, înainte de culcare.
Ceaiul de valeriană
Valeriana este una dintre cele mai cunoscute plante pentru combaterea insomniei și calmarea stărilor de agitație. Datorită proprietăților sale sedative, ajută eficient la reducerea stresului și la îmbunătățirea somnului.
Preparare: Se prepară o infuzie dintr-o linguriță de rădăcină uscată de valeriană la o cană (aproximativ 200 ml) de apă clocotită. Se lasă la infuzat timp de 10 minute, se strecoară și se consumă o cană seara, înainte de culcare.
0 Comentarii