Sfaturi și remedii care te ajută să renunți la fumat | Cafeneaua Subiectelor



TU CÂND TE HOTĂRĂŞTI SĂ TE LAŞI DE FUMAT ? IATĂ CÂTEVA SFATURI CARE SĂ TE AJUTE.

După cum se ştie renunţatul la fumat este una dintre cele mai grele încercări prin care poate trece o persoană care fumează. În primul rând cine nu a fumat nu poate şti că nu este simplu, însă dacă avem multă ambiţie şi avem un caracter puternic, o putem face (personal am reuşit). Aș minţi dacă v-aş spune că mă simt excelent după ce am reuşit să mă las de ţigări, sincer nu simt o diferenţă, asta ca să fiu corect cu situaţia, însă am câştigat un lucru pe care-l uitasem de mult... LIBERTATEA !



Acum sunt liber, am scăpat de dependenţa lor, am scăpat de cheltuieli destul de semnificative, am scăpat de teama că rămân fără...fumătorii știu ce înseamnă asta. Vorba aceea, cine are limba friptă poate vorbi despre ciorba fierbinte !!!

Iată mai jos ce paşi să urmezi atunci când vrei să te laşi de fumat:

În momentul în care te-ai hotărât să renunţi la fumat, este bine să fii ferm şi să nu oscilezi. 

Fă-o brusc, pentru că doar aşa vei reuşi.

– Scapă de lucrurile care te duc cu gândul la fumat: scrumieră, ţigări, brichete etc.

– Alegeţi o perioadă din an în care să fii în concediu, iar dacă nu este posibil, evita anturajul în care se fumează.


– Timp de aproximativ 3 luni este bine să eviţi alimentele amare, ca de exemplu: cafea, ciocolată, grapefruit, bere etc., deoarece gusturile lor pot “trezi” dorinţa de a fuma;

– În primele 3 zile consumă doar fructe, în special dintre cele bogate în vitaminele A, C, E, excelente pentru metabolizarea nicotinei şi a fumului rămas în corp: kiwi, banane, mere, portocale, germeni de grâu, nuci, alune, stafide, curmale, smochine, seminţe de floarea soarelui. 

De asemenea, se bea măcar 2,5-3 litri de apă pe toată durata curei (care se întinde pe aproximativ 1 lună). Nu uita şi de exerciţiile fizice în această perioadă. Mersul pe jos are un important efect calmant (fumătorul are un grad de nervozitate, dar care este accentuat în cazul celui ce renunţă la fumat);

– În zilele 4-15, se va urma întocmai punctul precedent, iar dieta va deveni ovo lacto vegetariană. Se vor consuma oricâte produse din această categorie, dar vor fi lăsate la o parte toate excitantele şi iritantele, care pot redeschide apetitul pentru fumat;

– După ziua a 15 -a se vor reintroduce condimentele, însă nu şi cacao, cafeaua, ciocolată sau alcoolul. Odată ce treci de primele 2 săptămâni, eşti pe drum către o viaţă eliberată de dependenţa de fumat. Dar fii pregătit în cazul în care eziţi;

– După 1 lună se poate reintroduce carnea, excitantele, dar cu mare grijă, pentru că cresc riscul eşecului curei;

Iată mai jos şi câteva remedii naturiste care te vor ajuta să renunţi la fumat:

Ghimbirul este foarte bun pentru renunţarea la fumat. Una dintre problemele cu care te poţi confrunta când încerci să te laşi de fumat este greaţă. Aceasta poate fi îndepărtată dacă bei suc de ghimbir;

Şi eucaliptul o să te ajute să renunţi la fumat. Infuzia de frunze de eucalipt obţinută din 1-2 linguri frunze de eucalipt lăsate la infuzat vreme de 1 oră în 750 ml de apă clocotită. De asemenea, se poate adăuga o lingură de glicerina farmaceutică şi se bea timp de 1 lună, câte 100 de ml de 5-6 ori pe zi;

Ridichea este recomandată pentru renunţarea la fumat. Tot ce trebuie să faci este să răzuieşti câteva ridichii şi să le storci sucul. Pune puţină miere în acest suc şi bea-l de cel puţin două ori pe zi;

Atunci când aveţi poftă de o ţigară, cel mai bine este să o înlocuiţi cu plante. Puteţi mesteca o lingură de frunze proaspete de hrean şi de pătlagina mărunţite. Ţine frunzele în gură pentru 5-10 minute, mestecând uşor, iar pofta de fumat va dispărea;

Bea ceai de valeriană. Acesta are mai multe beneficii asupra sănătăţii, acţionând asupra sistemului nervos, tratând depresiile, migrenele, crizele de isterie, stresul şi are proprietăţi bine cunoscute pentru renunţarea la fumat. Ceaiul de valeriană ajuta la eliminarea stării anxioase declanşate de organism atunci când îl privezi de tutun;


Infuzia de pedicuţa, preparata din 5 g pulbere uscată şi măcinata, lăsată la infuzat vreme de 5 minute într-o cană de 200 de ml de apă clocotită. După ce se strecoară, se bea pe stomacul gol, provocând astfel o senzaţie de greaţă la aprinderea ţigării. De asemenea, foarte utilă în acest sens este şi infuzia de cimbrişor. Aceasta se obţine din 4 linguri de plantă la 1 litru de apă clocotită, lăsat la infuzat vreme de 3 minute. Aceasta cură se ţine câteva săptămâni, iar la intervale de 20 de minute se bea câte o doză de 50 ml de ceai.

                                     VĂ DORESC MULTĂ VOINȚĂ ȘI SUCCES !

Trimiteți un comentariu

0 Comentarii