Ceai digestiv - un aliat puternic împotriva poftei de zahăr | Terapia Naturistă

CEAI DIGESTIV - UN ALIAT PUTERNIC ÎMPOTRIVA POFTEI DE ZAHĂR

Acest ceai digestiv este excelent în a tăia pofta de a consuma zahăr, iar reţeta acestuia face parte din medicina indiană Ayurveda care se practică în India de mii de ani.


Acest ceai digestiv este foarte benefic pentru afecţiunile stomacului şi a intestinelor, conţinând 3 soiuri de seminţe : chimion, coriandru şi fenicul. Are un efect excelent asupra tractului gastro-intestinal, dar proprietatea lui de bază este aceea de a reduce aproape spre zero pofta noastră de a consuma zahăr, și implicit ne va ajuta să slăbim.

Ceaiul digestiv stimulează circulaţia sanguină, ajută la purificarea sângelui şi a limfei, asta datorită faptului că are proprietatea de a detoxifia şi ajută la eliminarea excesului de apă din organism, având efecte diuretice remarcabile.

Coriandru este un bun adjuvant digestiv,având efecte calmante asupra întregului aparat digestiv, nervos şi  respirator.

Chimionul are proprietatea de a regla nivelul de zahăr din sânge, este bun în afecţiunile respiratorii şi calmează tulburările digestive.

Feniculul este renumit pentru calmarea colicilor şi la îmbogăţirea laptelui mater .



Iată cum preparăm acest ceai digestiv:

 Avem nevoie de câte 1 linguriţă din fiecare  soi de seminţe, chimion, coriandru şi fenicul, 6 căni cu apă.

Vom pune seminţele într-o cratiţă peste care vom turna apa, punem pe foc şi lăsăm să fiarbă 10 minute, după care dăm jos de pe foc filtrăm şi consumăm cald, putem adăuga scorţişoară, zeamă de lămâie sau ghimbir.

                   VĂ DORESC SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE !

Ce este „căpăceala” și la ce ne ajută | Terapia Naturistă

„ CĂPĂCEALA” ȘI EFECTELE SALE CURATIVE 

Este de prisos să povestim despre uimitoarele beneficii pentru sănătate le are mierea de albine, deoarece acest produs natural este arhicunoscut în întreaga lume. 


Ce nu se știe pe scară largă este faptul că în afara mierii, în stupul albinelor, se mai produc și alte substanțe care la rândul lor sunt extrem de benefice pentru sănătate. 

Mai puțin cunoscută decât mierea este așa zisa „ Căpăceală” care este practic capacul cu care albinele etanșează fagurele plin cu miere.

 În compoziția acesteia găsim ceară, miere, propolis, enzime și chiar antibiotice naturale.

Pentru a ne bucura din plin de efectele curative ale căpăcelii, trebuie doar să să sugem mierea de pe căpăcelul format de harnicele albinuțe.

Apoi mestecăm ceara care-l compune. Pentru a înțelege cât de benefică este imaginați-vă că mierea direct din fagure este mai benefică de cel puțin 2 ori ca cea obținută prin centrifugare.




Căpăceala poate trata laringita,astmul, paradontoza, stomatita, răgușeala cronică, tratează rănile și plăgile. 

Este un foarte bun pansament gastric, este un bun remediu în problemele ficatului, al aparatului respirator, având rolul de a lubrifia vaselor de sânge.

Consumul regulat dar nu exagerat al acestui produs natural ne va întări sistemul imunitar și va ține la distanță bolile.

                  VĂ DORESC SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE!

Dieta japoneză - ne ajută să slăbim și 10 kg. într-o săptămână | Terapia Naturistă

DIETA JAPONEZĂ - SLĂBEŞTI ŞI 10 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ.

Poți slăbi chiar și două kilograme pe zi, cu această dietă simplă, de care, însă, nu este bine să abuzezi! 5 zile sunt suficiente pentru a-ți atinge scopurile. După cele 5 zile de dietă strictă, simpla introducere în meniu a acestei băuturi miraculoase te va ajuta să-ți păstrezi silueta și să-ți prelungești viața.

Înainte de a afla care este numele plantei care, transformată într-un lichid miraculos, poate deveni aliatul sănătății tale, să mai aflăm câteva dintre efectele benefice pe care le are asupra organismului: scade nivelul colesterolului, combate constipaţia, detoxifică organismul, combate depresia, calmează pielea iritată, întăreşte sistemul imunitar, este benefică în afecţiunile renale şi, nu în ultimul rând, combate apariţia cancerului datorită antioxidanţilor pe care îi conţine.

Un alt beneficiu este că diminuează durerile de cap şi elimină insomnia. Recent, s-a constatat și că duce la scăderea nivelului glicemiei. În plus, accelerează metabolismul, reduce absorbţia grăsimilor în organism, stimulează digestia şi are un puternic efect anti-aging.


Elixirul vieții lungi și sănătoase este ceaiul roșu. Are o culoare roşu aprins, gustul este foarte fin şi plăcut, nu este atât de tare că ceaiul verde sau negru şi nu conţine cafeină. Este un ceai blând și, în afara faptului că te ajută să slăbeşti, dieta cu ceai roşu este indicată în tot felul de afecțiuni.

Pentru cura de slăbire (asociată curelor de sănătate) se recomandă a se bea patru căni de ceai roșu, în fiecare zi, la micul dejun, prânz, cină şi gustări. Iată şi care sunt alimentele permise pe perioada acestei diete: produsele lactate, cerealele şi pastele integrale, orezul, peştele, carnea slabă (vită, pui, curcan) legumele şi fructele, ouăle, nucile şi seminţele. 

Alimentele interzise sunt următoarele: preparatele fast-food, dulciurile, snacks-urile şi băuturile carbogazoase, grăsimile, prăjelile, bananele sau strugurii.

După cele 5 zile de dietă, se recomandă a se bea în continuare câte o cană de ceai pe zi, chiar și două, fără alte restricții alimentare, însă.

Meniul zilnic este următorul:

Micul dejun – O ceaşcă de ceai roşu cu suc proaspăt de portocale şi o felie de pâine

integrală sau două batoane de musli.

Prânz – O salată de orez, o salată de peşte rece sau orez cu legume, un fruct şi o ceaşcă de ceai roşu.


Gustare – O ceaşcă de ceai roşu

Cină – Un bol cu supă de orez, supă sau ciorbă de legume, o porţie de peşte la tavă cu legume sau pui la grătar, o salată de legume, un fruct şi o ceaşcă de ceai roşu.

Există și câteva restricții: dacă ai anemie sau ulcer, nu trebuie să apelezi la această dietă. Nici dacă suferi de oboseală cronică. Pentru că nu se mănâncă prea multe proteine pe timpul dietei, e bine ca ea să nu se continue mai mult de 5 zile, însă dacă totuși credeți că rezistați mai mult, nu depășiți pragul a două săptămâni.

După dietă, n-ar fi rău să nu te întorci la vechile (și nocivele) obiceiuri alimentare. Introdu mai bine în meniu cât mai multe verdețuri și legume, nu te sfii să-ți condimentezi masa și respectă ritmul de 3 mese pe zi și o gustare, dacă se poate, la ore fixe. Nu uita să bei zilnic minimum 2 litri de lichide (apă, freshuri de fructe și... o cană de ceai roșu).

Cum se prepară ceaiul roşu?

Pentru că nu conţine tanin, decât foarte puţin, nu este aproape deloc amar şi îşi păstrează astringenta. Îşi menţine savoarea dacă este lăsat la infuzat o perioadă cât mai lungă de timp. Cea mai bună reţetă este o linguriţă la o cană de ceai sau trei linguriţe la un litru. Se lasă la infuzat aproximativ 10 minute. 

Nu uitaţi că antioxidanţii conţinuţi au proprietăţi antifungice şi antibacteriene şi încercaţi să consumaţi cât mai mult ceai, măcar pe timp de iarnă, când temperaturile sunt scăzute. O cană de ceai călduţ este bine-venită.

ÎL PUTEM PROCURA DIN MAGAZINELE DE SPECIALITATE CHIAR ŞI ONLINE.

              VĂ DORESC SĂNĂTATE , CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE !

Anasonul și sănătatea - beneficii și contraindicații | Terapia Naturistă

                 ANASONUL ŞI SĂNĂTATEA - BENEFICII ŞI CONTRAINDICAŢII

Anasonul este o plantă medicinală erbacee originară din Asia Mică, pătrunzând  în Europa încă din Evul Mediu, însă la începuturile lui, era folosit în scopuri gastronomice, iar datorită mirosului său plăcut şi puternic era folosit şi ca deodorant pentru dulapurile unde doamnele îşi ţineau garderobele. Este şi un plăcut condiment cu un gust şi miros inconfundabil, însă, din păcate, la noi este neglijat.

Seminţele de anason sunt foarte bogate în uleiuri volatile, au un bogat conţinut de acid aisic, eugenol, anetol, anisaldehida, substanţe grase și proteice.

Datorită compoziţiei sale, anasonul combate eficient diabetul şi îmbunătăţeşte colesterolul bun. Pulberea de anason scade nivelul trigliceridelor şi al colesterolului.

Ceaiul de anasonn este foarte bun împotriva toxinfecţiilor alimentare severe.

Dacă eşti balonat, mestecă seminţe de anason după masă, astfel îţi vei uşura digestia, colitele de fermentaţie şi simptomele colonului iritat.

Ceaiurile din seminţe de anason sunt foarte eficiente în inapetenţa şi atonia gastrică, fiind recomandate a fi consumate înaintea meselor principale.

Şi astmul bronşic poate fi atenuat cu ajutorul infuziilor de anason, ajutând la fluidizarea secreţiilor, ameliorând intensitatea crizelor de astm sau chiar stopând apariţia lor.

Băile periodice cu ceai de anason pot trata cu succes candidoza, ameliorând simptomele bolii, stopează înmulţirea ciupercii şi ajută la echilibrarea florei vaginale.

Tusea este atenuată şi ea cu ajutorul ceaiului de anason, dar mai eficientă este baia cu aburii infuziei.

Anasonul poate fi folosit pentru uz intern sub formă de ceaiuri, infuzii sau pulbere. Putem consuma  3 căni de ceai din seminţe de anason înaintea meselor principale, seminţele le vom zdrobi (o linguriţă la 200 ml. apă clocotită) peste care turnăm apa clocotită, lăsăm la infuzat cca.15 minute şi-l vom consuma călduţ.

Pulberea se obţine prin măcinarea fină a seminţelor de anason foarte bine uscate, pe care o vom ţine sub limbă timp de 10 minute, după care o putem înghiţi cu apă.

Băile cu abur cu anason sunt foarte eficiente în afecţiunile respiratorii, vom inhala timp de cca. 15 minute aburii proveniţi de la ceaiul de anason concentrat.

Contraindicaţii - aceste produse din anason nu trebuie administrate copiilor mai mici de 3 ani, nu este recomandat persoanelor care suferă de gastrită, colită acută şi femeilor gravide.

- pulbere - planta se macină fin cu o râşniţă electrică. Se ia o linguriţă rasă, de patru ori pe zi, pe stomacul gol. Pulberea se ţine sub limbă timp de 10-15 min., după care se înghite cu apă.

- infuzie - se prepară din 2 linguriţe de plantă adăugate la 250 ml. de apă clocotită, se menţine timp de 15 min la temperatura camerei, apoi se strecoară şi se bea pe stomacul gol. Se administrează 2-3 căni cu infuzie pe zi, cu 30 de min. înaintea meselor.

                 VĂ DORESC SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE !

Ceaiul de roşii - beneficii - preparare | Terapia Naturistă

CEAIUL DE ROŞII - BENEFICII - PREPARARE

Ceaiul de roşii este de fapt un suc de roşii care se bea fierbinte, fiind un bun antioxidant, este foarte benefic pentru sănătatea noastră, fiind bogat în vitaminele, A, C, fibre, minerale, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, sulf.


Acest suc sau ceai are proprietăţi anti-îmbătrânire, protejează plămânii şi inima, luptă împotriva apariţiei cancerului de prostată şi reduce eficient hipertensiunea renovasculară.

IATĂ CUM PREPARĂM CEAIUL ( SUCUL ) DE ROŞII

Avem nevoie de: 2 roşii,1 lămâie, 1linguriţă sos picant, 2 căţei de usturoi, 1 cană de apă plată.


Vom spăla roşiile cu un amestec de bicarbonat şi oţet, le vom tăia bucăţi şi le vom pune în blender, turnăm apa şi mixăm până la omogenizare.

Punem sucul obţinut într-un vas pe care-l punem pe foc,  unde îl vom lăsa să se încălzească, nicidecum să fiarbă, pentru ca enzimele să rămână intacte, adăugăm usturoiul pisat şi sosul picant, luăm vasul de pe foc şi stoarcem sucul de la lămâie, iar ca să-i mărim puterea benefică îi putem adăuga 1 linguriţă de ulei de măsline sau câteva picături de ulei de oregano.

Îl vom consuma fierbinte.

                  VĂ DORESC SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE !

Faimoasa tinctură din ardei iute - cum o preparăm şi la ce te ajută | Terapia Naturistă

TINCTURA DIN ARDEI IUTE 

Ardeiul roşu este un foarte bun remediu natural în afecţiunile cardiovasculare fiind foarte eficient chiar şi în oprirea infarctului.

 Reduce presiunea sanguină, îngroşând sângele în mod natural, boiaua de ardei roşu Cayenne poate opri hemoragiile interne şi sângerările externe.



 Eficient în cazul unui infarct este şi ceaiul de ardei roşu, folosind o linguriţă de praf de ardei la o cană de apă fierbinte acesta deschide structura celulelor mergând direct la inimă prin sistemul arterial, hrănindu-l.

Pentru prepararea tincturii avem nevoie de :

- pudră de ardei roşu (Cayenne)

- 2 ardei Cayenne proaspeţi

- alcool de 70 de grade (votcă, palincă)

- o sticlă de 1 litru (sticlă, nu plastic)


PREPARAREA :


Vom umple sticla un sfert cu pudră de ardei, apoi turnăm alcool suficient pentru a acoperi pudra de ardei.


Tocăm cei 2 ardei și-i vom amesteca cu suficient alcool până acesta va deveni ca un sos. 

Vom pune și acest amestec în sticlă care acum ar trebui să fie cam trei sferturi plină.

Se umple sticla până sus cu alcool agitându-se de mai multe ori în timpul unei zile .

Se va lăsa la macerat timp de 28-30 zile după care vom strecura lichidul printr-o sită deasă sau tifon, într-o sticlă (de preferat închisă la culoare) o vom sigila şi o vom depozita într-un loc uscat şi întunecos.


UTILIZARE :


Doza recomandată este de 5-10 picături la un pacient care a suferit un atac de cord, apoi se va mai adăuga aceeaşi doză la 5 minute, se va repeta de câte ori este nevoie. 

ALTE UTILIZĂRI :

- scade tensiunea arterială

- previne sinuzita

- încetinește îmbătrânirea

- taie pofta de a consuma alcool


                    

                     VĂ DORESC SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE !

Bitterul suedez sau „ Elixirul vieții” - regenerează ficatul - preparare - administrare | Terapia Naturistă

BITTERUL SUEDEZ - ELIXIRUL VIEȚII

Această băutură medicinală ajută la menținerea sănătății și la refacerea organismului. A fost creat în urmă cu 500 de ani de un alchimist necunoscut până atunci, pe nume Paracelsus. 

El a reușit să prepare această băutură medicinală din cel puțin 50 de plante. Rețeta nu s-a păstrat intactă până în zilele noastre, iar multe dintre plante au fost înlocuite, dar acest elixir a rămas la fel de popular și eficient pentru sănătatea noastră. 

Având proprietăți vindecătoare, bitterul suedez este renumit pentru creșterea imunității, combate problemele digestive, reglează psihicul, dar cel mai eficient este pentru regenerarea ficatului. 

Multe dintre ierburile folosite la prepararea bitterului sunt recomandate pentru afecțiunile cardiace, renale și ale bolilor de piele. 

Este recomandat și pentru uz extern, compresele cu bitter grăbesc vindecarea rănilor, înlătură durerile de cap și ameliorează durerea în urma înțepăturilor de insecte.

REȚETA DE CASĂ A BITTERULUI SUEDEZ

În general, ne place și preferăm produsele preparate chiar de noi acasă și chiar și această băutură miraculoasă o putem prepara chiar noi cât mai natural.

Plantele pe care le putem folosi la prepararea acestui medicament natural sunt:

- păpădie

- sunătoare

- coada calului

- rostopască

- valeriană

- mesteacăn

- roiniță

- tuia

- ginseng siberian

- crețișoară

- mărar

- mahiran

- lemn dulce

- lumânărică

- ienupăr

- pufuliță

- rozmarin

- tătăneasă

- cimbrișor

- busuioc

- pelin

- brusture

- scorțișoară

- lichen de piatră

- cătină

- ganoderma

- salcâm

- urzică

- ghimpe

- lavandă

- tătăneasă

- armurariu

- crușin

- iarbă mare

Plantele le vom cântări și din fiecare soi vom adăuga între 5 - 30 gr. Amestecăm acest mix de plante cu 3 litri de alcool de 38 - 40 %. Vom pune recipientul cu dop la umbră și răcoare, unde îl vom ține 14 zile, timp în care vom agita recipientul de două ori pe zi.

După macerare, vom strecura bitterul printr-un tifon și-l vom depozita în sticle închise la culoare. Poate fi păstrat mai mulți ani la rând, mai ales că această băutură este mai benefică mai veche.

Se vor consuma profilactic 2 lingurițe pe zi, dimineața și seara sau îl putem dilua cu apă sau ceai în proporție de 1 linguriță la cană de apă sau ceai. Nu este indicată consumarea bitterului nediluat.

Plantele le găsim tot timpul anului în magazinele de specialitate.

                  
                   VĂ DORESC SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE !

Sucul de gulie şi sănătatea | Terapia Naturistă

SUCUL DE GULIE ŞI PROPRIETĂŢILE SALE 

Se cunoaşte faptul că gulia face parte din aceeaşi familie cu broccoli şi cu varza. Aceste legume crucifere sunt foarte bogate în antioxidanţi şi minerale, având un compus foarte bogat de calciu şi vitamina C, dar şi fosfor, potasiu, fier, mangan, cupru, magneziu, fibre, proteine şi vitaminele B6 şi B9.

Guliile sunt recomandate pentru consumul  celor care suferă de anemie, care au deficit de calciu, pentru copiii care sunt în perioada de creştere, fortificând sistemul osos, întărind imunitatea, accelerând metabolismul şi prevenind infecţiile.

Sunt recomandate şi pentru alimentaţia persoanelor care suferă de diabet şi a celor cu probleme cardiace.


Consumând suc de gulie, vom reduce durerile musculare şi vom preveni cârceii. Sucul de gulie îl putem combina cu suc de morcov şi păpădie.

Consumul sucului de gulie, datorită proprietăţilor sale detoxifiante, ajută la curăţarea pielii, vindecă acneea şi eczemele.

Pentru obţinerea sucului de gulie vom folosi atât rădăcina, cât şi frunzele, care au în compoziţia lor o cantitate mare de fier şi vitamina B6, care ajută la formarea hemoglobinei. 
Un pahar de suc de gulie ne va asigura mai mult decât necesarul de viatmina C pe care trebuie să o consumăm zilnic.


Vom curăţa guliile, le vom spăla şi le vom toca, apoi le vom da prin maşina de suc şi 
 consumăm în stare proaspătă întotdeauna, imediat după obţinerea lui.

Sucul de gulie mai ajută la:

- astm

- acidoză

- colesterol mare

- cancer de colon şi prostată

- indigestie

- tulburări ale ritmului cardiac


                   VĂ DORESC SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE !

Care sunt cele mai bune alimente daca ai diabet | Terpia Naturistă

 

Care sunt cele mai bune alimente daca ai diabet

Natura ne-a oferit alimente minune, care abundă în calciu, magneziu, potasiu, vitamine și fibre, alimente cu un index glicemie mic, care ne pot ajuta să ne concepem mese gustoase și echilibrate. 

Iată care sunt alimentele recomandate: 

Iaurtul si laptele degresat 

Sunt ieftine, conțin proteine de calitate, pot fi consumate la orice oră din zi, pe post de gustare sau cină ușoară și furnizează o bună parte din necesarul de calciu si vitamina D.

 

Cerealele integrale 

Sunt vedetele oricărui mic dejun, combinate cu iaurt. Abundă în fibre, dar conțin și potasiu, magneziu, crom, acid folic si Omega 3. Fulgii de ovăz te pot ajuta să-ți controlezi glicemia, colesterolul și chiar să slăbești.

Nucile

Sunt bogate in grăsimi bune, fibre, care dau rapid satisfacție. 

Seminţele de in

 Conțin Omega 3, atenție însă, au multe calorii.

Peștele gras 

Sardinele sunt cele mai bune surse de grăsimi sănătoase de tip Omega 3, nu conțin metale grele, se consumă cu tot cu oase, sunt ieftine, au mult calciu. Și somonul este bun, dar optează pentru cel sălbatic. Ideal este consumul săptămânal  a 300 de g. de pește gras.

Ridichiile

 Ridichiile de grădină sunt gustoase, sănătoase și au mult licopen, un antioxidant valoros, dar și vitaminele C, E si chiar fier.

Fructele de pădure

Nutriţioniştii spun că sunt cele mai bune fructe, pentru că au puţine calorii, dar un bagaj impresionant de beneficii, prin conţinutul de fibre, vitamine si antioxidanţi. În categoria fructelor de pădure recomandate sunt: căpşunile, afinele, murele, zmeura, coacăzele si cireşele.

Fasolea

Este cea mai bogată în fibre, o porţie mică asigurând o treime din necesarul zilnic. Ideal ar fi să o consumi în salate, alături de vegetale fără amidon. Are potasiu, magneziu, dar și proteine vegetale.

Verdețurile

Salata, spanacul, koli, rucola, acestea practic se pot mânca fără a ține cont de cantitate, deoarece au  vitamine, minerale si aproape 0 calorii. 

Citricele

Sunt printre vegetalele cu cel mai mare conținut de vitamina C, alături de cătină. Unele citrice sunt destul de bogate în carbohidraţi cum ar fi 18,5 g într-un grapefruit mediu. Trebuie însa să ne gândim în ansamblu, ca de exemplu o portocala de 180g conţine in medie 21g de carbohidraţi din care 4g de fibre, iar acestea ajută la scăderea colesterolului si la menţinerea controlului glucozei din sânge

Citricele sunt o sursă importantă de vitamine, deci nu trebuie ignorate, chiar dacă urmaţi un regim alimentar scăzut în carbohidraţi și nu trebuie să consumați prea multe. Aşa că iarna, alimentează-te cu vitamina C din portocale, mandarine, lămâi și grepfrut.

 Legumele fără amidon

 Sunt bogate în vitamina A, vitamina C, vitamina K, și fibre solubile, care îmbunătăţesc nivelul de glucoză din sânge și reduc nivelul de colesterol "rău".  Spre deosebire de legumele cu amidon, acestea de regulă au puțini carbohidraţi. 

Cartofi dulci

 Din categoria legumelor cu amidon, cartofii dulci conțin multe fibre.

VĂ DORESC SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE!

Proprietăţile curative şi beneficiile sucului de spanac pentru sănătate | Terapia Naturistă

SUCUL DE SPANAC ŞI BENEFICIILE SALE PENTRU SĂNĂTATE 

Spanacul este cunoscut ca o plantă cu numeroase beneficii pe care le aduce sănătăţii, prin conţinutul său mare de vitamine A, B, C, E, K şi minerale precum magneziu, calciu, mangan, sodiu, iod, fosfor şi potasiu, însă trebuie să ştim că acest consum de spanac este mai benefic dacă îl folosim în stare cât mai crudă, iar ca alternativă avem sucul de spanac.

Sucul de spanac este mai benefic, deoarece el nu este supus fierberii, iar asta îl face să fie în stare pură 100%.

Sucul de spanac se prepară simplu şi extrem de repede. Alegem frunzele de spanac, dar nu îndepărtăm codiţele, spălăm bine, le punem într-un blender (opţional puteţi combina sucul de spanac cu alte legume sau fructe) şi mixăm până va deveni un lichid omogen, dacă nu este destul de lichid îi putem adăuga puţină apă plată.

CE BENEFICII ARE SUCUL DE SPANAC PENTRU SĂNĂTATE :

- Sucul de spanac întăreşte sistemul imunitar, păstrează sănătatea pielii şi grăbeşte vindecarea diverselor leziuni.

- Sucul de spanac întârzie procesul de îmbătrânire  a creierului şi împiedică apariţia bolii Alzheimer.

- Sucul de spanac, datorită conţinutului bogat de fier, ajută la vindecarea anemiei, iar compusul mare de calciu întăreşte sistemul osos.

- Sucul de spanac îţi va proteja vederea, având în compoziţia sa vitamina A, betacaroten şi xantină, acestea luptă împotriva ulcerului ocular, a degenerării maculare, previne uscăciunea ochilor şi mâncărimile.

- Sucul de spanac ne protejează dantura, prevenind căderea dinţilor şi  gingivita. Este recomandat sucul de spanac combinat cu suc de morcovi.

- Sucul de spanac tratează afecţiuni ale pielii precum epidermita, acneea, cicatricele, ridurile sau petele maro de la soare.

- Sucul de spanac menţine tractul digestiv în formă, curăţând colonul.

                   VĂ DORESC SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE !